Софіївська Борщагівка
вул. Абрикосова, 3Б

Софіївська Борщагівка
вул. Братська, 24

Софіївська Борщагівка
вул. Лесі Українки, 12

Зумба

Зумба

Зумба фітнес в Києві

Все більше і більше людей вибирають зумба-фітнес замість класичних фітнес-тренувань з постійним кардіо, адже це набагато веселіше, приємніше і корисніше! Але в чому ж відмінність нового виду навантаження від класичних занять? В першу чергу змінюється ритм рухів – замість методичних і одноманітних дій в фітнесі зумба-танець використовує танцювальні рухи найрізноманітніших стилів – від латиноамериканських самби, румби або бачати до хіп-хопу і бальних танців. Завдяки таким змінам фітнес уроки зумба проходять набагато активніше і позитивніше інших. Крім того, зумба – відмінний вибір для початківців, адже їм не доводиться вивчати те, як потрібно виконувати складні вправи – досить рухатися слідом за тренером, а тіло саме підкаже, як!

Такі тренування можуть проводитися в будь-якому стилі, за будь-якої підготовки клієнтів, а також з додатковим інвентарем або без нього зовсім – весь багаторічний тренерський досвід спрямований на комфорт танців. Рухи, які використовуються в них, зміцнюють організм, розвивають витривалість і підтримують тонус м’язів і судин.

Крім цього, активне і веселе тренування заряджає вас позитивною енергією на кілька днів вперед, що є запорукою успішності у всьому.

Зумба танець для схуднення

Кожне заняття зумба в Києві обов’язково складається з декількох етапів:

  • розігрів, розминка і розтяжка м’язів;
  • навчання танцювальним рухам, які будуть застосовуватися в даній тренуванні;
  • активне тренування з мінімальним часом відпочинку;
  • заминка і додаткова розтяжка.

Завдяки чіткій структурі, тренування зумба для схуднення підходять кожному – ні новачки, ні досвідчені спортсмени не будуть нудьгувати, недопрацьовувати або перевантажувати себе. Такі заняття оптимальні для людей будь-якого віку, адже вони є більш гнучкими і психологічно корисними. Крім того, в особливих випадках можуть бути організовані спеціальні види тренувань для спортсменів з пошкодженими суглобами або дітей.

Ефективність тренувань зумба була доведена професійними спортсменами – за годину занять ви можете спалити до 1000 кілокалорій, при цьому навантаживши всі основні м’язи тіла. Уже через кілька занять ви відчуєте поліпшення кровопостачання, координації і легкості рухів і кожне тренування стане приносити ще більше задоволення. Приходьте в нашу школа танців Київ і займайтеся танцем зумба разом з нами!