Спліт-тренування

Тренуємось удвох або що таке спліт-тренування

Спліт-тренування або тренування в парі – це тренування, в якому тренер складає програму й тренує відразу двох людей. Це можуть бути друзі, подруги, дружина та чоловік або батько чи матір з дитиною.

Спліт-тренування підходять людям, які давно планували почати тренуватися в фітнес-клубі, але все ніяк не наважувалися, бо їм заважає сором, невпевненість в собі. Почати тренуватися в парі набагато простіше, так як в клуб ви вже йдете з підтримкою. Великою перевагою спліт-тренуваня є той факт, що є стимул до регулярних тренувань, у зв’язку з зобов’язанням перед партнером. Набагато складніше скасувати тренування або прогуляти його. Зароджується конкуренція «він зробив 15, а я 20 зроблю».

Також такі тренування підходять тим, хто вже втратив інтерес до звичайних тренувань, таким як групові класи або персональні заняття в залі, не бачить змін в тілі і хоче підвищити свої результати. Спліт-тренування рекомендовані людям зі схожими цілями.

Кого ж вибрати в напарники?

Для спліт-тренувань необхідно, щоб у вас з партнером були приблизно на одному рівні фізична підготовка та фітнес-цілі. Особливими стають тренування батьків з дітьми. Тут важливі психологічний та емоційний зв’язок. Батько або матір подають позитивний приклад своїй дитині і таке проведення часу в поєднанні з фізичним навантаженням дуже зближує.