Сплит-тренировки

Тренируемся вдвоем или что такое сплит-тренировка

Сплит-тренировка или тренировка в паре – это тренировка, в которой тренер составляет программу и тренирует сразу двух человек. Это могут быть друзья, подруги, супруги или родитель с ребенком.

Сплит-тренировки подходят людям, которые давно планируют начать тренироваться в фитнес клубе, но все никак не решаются из-за стеснения. Начать тренироваться в паре гораздо проще, так как в клуб вы уже идете с поддержкой.

Большим преимуществом сплит-тренировок является еще и тот факт, что есть стимул к регулярным тренировкам, в связи с обязательством перед партнером. Уже гораздо сложнее отменить тренировку или прогулять ее. Зарождается конкуренция «он сделал 15, а я 20 сделаю».

Такие тренировки подходят тем, кто уже потерял интерес к привычным тренировкам, таким как групповые классы или персональные занятия в зале, не видит изменений в теле и хочет повысить свои результаты. Сплит-тренировки рекомендованы людям со схожими целями.

Кого же выбрать в напарника?

Для сплит-тренировок необходимо, чтобы у Вас с партнером были примерно на одном уровень физическая подготовка и фитнес-цели. Особенными становятся тренировки родителей с детьми. Здесь важна психологическая и эмоциональная связь. Родитель подает положительный пример своему ребенку и такое времяпрепровождение в сочетании с физической нагрузкой очень сближает.