fbpx

Софіївська Борщагівка
вул. Абрикосова, 3Б

Софіївська Борщагівка
вул. Братська, 24

Софіївська Борщагівка
вул. Лесі Українки, 12

Фітнес та імунітет: наскільки пов’язані речі?

Фітнес та імунітет: наскільки пов’язані речі?

Фізична активність- важливий чинник, що впливає на формування та підтримання імунітету. Звичку бути рухливим найкраще, звичайно, закладати в дитинстві. Але й дорослі, свідомі люди можуть змінити свій спосіб життя, особливо якщо цього вимагає здоров’я.

Імунна відповідь, її швидкість та якість залежить від великої кількості факторів.

Чинники, що впливають на загальний імунітет нашого організму:

  • Гормональне тло;
  • Хронічні захворювання чи стани;
  • Наявність чи відсутність зайвої ваги;
  • Система харчування;
  • Кількість споживаної рідини щодня;
  • Фізична активність щодня.

    І хоча в нашому списку фізична активність стоїть на останньому місці, в реальному житті вона така ж важлива, як і інші чинники. У мережі клубів “Софія Sport” працюють фітнес-тренери, які завжди комплексно підходять до вирішення будь-якого клієнтського запиту. Будь то вдосконалення фізичної форми чи реабілітація. Вам завжди запропонують звернутися до спортивного лікаря, який грамотно підбере вид та інтенсивність навантаження з урахуванням індивідуальних особливостей.

    Мітохондрії – акумулятори нашого імунітету

    Коли ми займаємося фітнесом – ми автоматично підтримуємо наші мітохондрії (мініатюрні енергостанції клітин). Їхнє функціонування тісно пов’язане з нашим імунітетом. Саме мітохондрії частково регулюють виживання тих самих клітин імунітету.

    Щороку наші клітини стають старішими і фізична активність рано чи пізно переходить у розряд лікарських рекомендацій.

    Які види фітнесу підійдуть абсолютно всім

    Багато видів активних тренувань ми не радимо відвідувати новачками, людям, які раніше ніколи не займалися спортом професійно. Але є й такі, які чудово можуть підійти людині з будь-яким досвідом та рівнем фізичної підготовки.
    Ви можете абсолютно без будь-яких побоювань відвідати класи:

  • Аквааеробіку;
  • Програму “Розумне тіло”;
  • Аеробні фітнес-тренування;
  • Танцювальну студію;
  • Hatha Yoga;
  • Студія пілатесу.

    Правильно підібране навантаження – запорука здоров’я

    Під час тренувань важливо відстежувати показники та тримати певний пульс. Між підходами робіть достатні паузи для відновлення організму та дихання. Також не варто тренуватись надто часто. Ну і підбір виду фітнесу та навантаження має здійснюватися за допомогою спортивного лікаря у wellness-кабінеті мережі “Софія Sport”. Дотримання таких нескладних правил допоможе покращити здоров’я, самопочуття та імунітет.

    Крім фітнесу варто приділити увагу харчуванню, сну, роботі з негативними емоціями та стресом. Крім цього радимо для тренувань вибирати спортивні клуби, які знаходяться в сучасних будівлях, мають нову систему вентиляції, світлі та добре провітрювані приміщення.

    Бажаємо вам гарних фітнес-тренувань та міцного здоров’я! Запрошуємо відвідати один із клубів мережі “Софія Sport”!

    Назад
    Telegram
    Viber
    Messenger