fbpx

Софіївська Борщагівка
вул. Абрикосова, 3Б

Софіївська Борщагівка
вул. Братська, 24

Софіївська Борщагівка
вул. Лесі Українки, 12

Басейн, як спосіб зберегти здоров’я та фігуру

Басейн, як спосіб зберегти здоров’я та фігуру

Збереження здоров’я – важливий пріоритет для великої кількості людей у світі. Тенденції та мода, орієнтовані на здоровий спосіб життя, усвідомлене споживання та збереження тіла призвели до різноманітного вибору послуг в секторі wellness.

Незмінно популярним залишається заняття плаванням для дорослих. Це прекрасний спосіб не тільки зберегти, але й примножити здоров’я. А із зайвою вагою, навпаки – попрощатися. Заняття в басейні корисні для всіх органів і систем людини, без винятку.

Чим корисне плавання для дорослих?

Оптимальною частотою занять в басейні для дорослих вважається 2 рази на тиждень. А тривалість одного тренування – 45 хвилин. Навіть розмірений темп плавання буде зміцнювати органи і системи, допоможе боротися зі стресом, позитивно вплине на нервову систему.

Плавання покращує повернення венозної крові до серця, тим самим знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань;
Поліпшується загальний кровообіг, нормалізується тиск;
Організм збагачується киснем.

Порада від лікаря wellness-кабінету “Софія Sport”

– Коли ви пливете – вдихайте не поспішаючи носом, а видих робіть ротом у воду. Це дуже корисне тренування для дихальної системи, яке спрямоване на відновлення та зміцнення її. Не бійтесь мочити волосся – плавати з високо піднятою головою шкідливо для шийно-комірцевої зони та може призвести до загострення хронічних остеохондрозів.

Якщо ви не вмієте плавати, радимо скористатися послугою навчання плаванню для дорослих в мережі спортивних клубів на Борщагівці.

Струнка фігура і плавання: де закономірність?

Крім всіх корисних речей плавання часто використовується як метод роботи над зниженням ваги тіла. Особливо це актуально людям, які мають протипоказання до інших видів спорту. Плавати безпечно, приємно і легко.

За тренування в 45 хвилин (середній темп) можливо спалити в середньому 400 калорій;
Плавання допомагає боротися з целюлітом, підвищує пружність шкіри та покращує тонус.

Щоб тренування були максимально ефективними, варто кілька разів відвідати гурток плавання для дорослих або оформити особисті тренування. Добре опрацювати м’язи можна чергуючи стилі плавання під час тренування. А щоб зробити це ефективно – потрібно розуміти ази і виконувати техніку максимально правильно.

Самостійно ви можете чергувати роботу руками і ногами, нарощувати, а потім зменшувати темп. Навіть такі прості техніки допоможуть вам поліпшити якість тренування.

Якщо ви шукайте басейн на Борщагівці для занять вам можуть підійти затишні і сімейні клуби “Софія Sport”. Чистота SPA зони і дотримання всіх санітарних норм гарантована.

Назад
Telegram
Viber
Messenger