fbpx

Софиевская Борщаговка
ул. Абрикосовая, 3Б

Софиевская Борщаговка
ул. Братская, 24

Софиевская Борщаговка
ул. Леси Украинки, 12

Кроссфит – тренировка силы и стойкости. Польза и предостережения для начинающих

Кроссфит – тренировка силы и стойкости. Польза и предостережения для начинающих

Последние годы во всем мире набирает популярность занятия по кроссфиту (CrossFit). Это авторская система физических упражнений родом из Америки. Создана супругами, сейчас она практикуется в специализированных и общих спортивных клубах по всему миру.

Что собой представляют занятия по кроссфиту?

Тренировки высокой интенсивности
С элементами гимнастики, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга
С добавлением упражнений по стронгмену
Существуют соревнования по кроссфиту в которых могут принять участие все желающие спортсмены

Польза занятий CrossFit

Во время занятий происходит сочетание упражнений выполняемых с собственным весом и специальным инвентарем. Это могут быть штанги, кольца гимнастические, скакалки, веса и многое другое. Считается, что умелое сочетание силовых и аэробных тренировок во время занятий кроссфитом несут особую пользу для развития мышц. Но поскольку этот вид спорта слишком молод, еще нет специальных медицинских опытов, которые доказывали или опровергли это.

Тренировки по кроссфиту также тренируют координацию и гибкость. Вы никогда не заскучаете от однотипных упражнений. Более того, программа тренировок может меняться неожиданно, что приводит к значительному wow-эффекту.

На что обратить внимание при выборе этого спорта

В первые годы активного развития культуры кроссфита в мире, внимание было приковано к количеству травм, которые получали участники соревнований. Но авторы программы смогли отстоять систему и доказать, что большую часть травм получают спортсмены, которые пренебрегают техникой безопасности или занимаются без тренера. Поэтому выбор компетентного тренера очень ответственное дело.

Важное предостережение: кроссфит – это спорт для всех, кто не имеет противопоказаний к нагрузкам и хронических заболеваний. Все другие ограничения излишни! Тренировка прекрасно подходят как мужчинам, так и женщинам. Нет особых ограничений в возрасте, не нужен определенный спортивный опыт. С тренером вы сможете достичь результатов за достаточно короткий промежуток времени.

Занятия кроссфит в Вишневом

В пригороде Киева CrossFit активно развивается последние несколько лет. Все больше спортивных клубов имеют специальное оборудование и квалифицированных тренеров по этой системе. В спортивном клубе «София Sport» в Софиевской Борщаговке доступна групповые занятия по кроссфиту.

Занятия по кроссфиту проходят в клубе на улице Абрикосовый раза в неделю. Продолжительность – 55 минут. Ознакомиться с актуальным расписанием можно по ссылке.

Назад
Telegram
Viber
Messenger