Софіївська Борщагівка
вул. Абрикосова, 3Б

Софіївська Борщагівка
вул. Братська, 24

Софіївська Борщагівка
вул. Лесі Українки, 12

Який фітнес обрати для швидкого схуднення?

Який фітнес обрати для швидкого схуднення?

Мрієте про ідеальну фігуру і хочете отримувати від спорту задоволення? У даній статті перераховані популярні види фітнесу для схуднення, з яких кожна людина може вибрати відповідну програму відповідно до стану здоров’я і особистих переваг.

Фітнес для зниження ваги

Записавшись на фітнес на Петропавлівській Борщагівці, ви зміцните здоров’я, швидко досягнете бажаних параметрів і будете на 100% задоволені відображенням у дзеркалі. Фахівці рекомендують доповнювати індивідуальні тренування заняттями в групі. Суспільство однодумців, енергійна музика піднімають настрій, вселяють в душу бадьорість і змагальний дух.

Види групових занять для схуднення

Якщо ви думаєте, яким фітнесом зайнятися, щоб схуднути, ознайомтеся з ефективними системами центру “Софiя Sport”:
• ABS + Stretching: розвиток рухливості суглобів і гнучкості, розслаблення м’язів;
• ABT: силові вправи для ніг, преса, сідниць.
• Aerobic: знайомство з класичними аеробними вправами, засвоєння техніки їх виконання.
• BodyBalance: силова ставна і динамічна навантаження. Подібні напрямки фітнесу розвивають грацію, стійкість, рухливість, допомагають позбутися від зайвих кіло.
• Bodysculpt: опрацювання основних груп м’язів.
• (BOSU) Bothsidesup: посилення силових і координаційних здібностей за допомогою спеціального оснащення.
• Functional training: удосконалення рухових здібностей. Тренування забирають багато енергії, тому рекомендуються виключно підготовленим спортсменам.
• Hatha Yoga: елементи хатха йоги для людей, які прагнуть до хорошого самопочуття і відмінного настрою. Заняття хатха йогою підвищують функціональний стан організму в цілому, знімають м’язові затиски.
• Interval Step: опрацювання м’язів за допомогою спортивного обладнання.
• Stretching: розслаблення м’язів, розвиток гнучкості і рухливості суглобів. Відвідувати такі класи можна на додаток до основних тренувань в залі. Вони підходять усім без винятку від новачків до досвідчених спортсменів.
• PilatesMatWоrk допоможе зміцнити тазові м’язи, оздоровити опорно-руховий апарат і створити сприятливий психологічний фон. Помітно покращиться постава.
• Pilates RING: заняття з використанням спеціального додаткового обладнання (ізотонічний кільця), орієнтовані на зміцнення м’язів тіла, поліпшення постави і зняття напруження з хребта. Підходить для гостей будь-якого рівня підготовки.
• PUMP: силове тренування, під час якої використовують спеціальний гриф вагою від 2 до 18 кг. Всі вправи, які виконуються під час занять, проводяться під приємну музику, але танцювальні рухи не входять в цей вид фітнесу. Навантаження середньої і високої інтенсивності.
• Step: спортивні заняття на спеціальних платформах. Вправи мають різну інтенсивність. Згодом тренера додають складні елементи, нарощують темп. Ви повинні бути готові до серйозної навантаженні.
• TRX: функціональний комплекс, що складається з безлічі вправ з спеціальними петлями TRX, що підвищують витривалість, гнучкість, відчуття рівноваги. Опрацьовуються основні групи м’язів.
• Upper Body. Ці уроки зміцнять руки, плечі, груди, черевний прес і спину. Можете сміливо приступати, маючи будь-який рівень підготовки.
• Zumba підійде любителям танців. Насолоджуйтесь веселими ритмами латиноамериканської музики, прагнучи до фігури мрії. Зіставте спорт з веселою розвагою. Ви потрапите на яскраву вечірку і пропрацюєте всі м’язи, виплеснув накопичену енергію.
• Zumba STRONG революція в звичайному для вас форматі Zumba, яка об’єднала в цей раз оптимістичні ритми з потужними кардіо і силовими рухами, здатних розкрити Ваш фітнес-потенціал.

Класи в басейні

• AQUA ALL авторський клас, проводиться в басейні з використанням спеціального обладнання. Сприяє розвитку силових якостей, координаційних здібностей і витримки.
• AQUA ABT силовий клас спрямований на тренування м’язів ніг, сідниць і преса.
• AQUA MAMA авторський клас з використанням спеціального обладнання для вагітних.
• AQUA Free style авторський клас з використанням спеціального обладнання. Сприяє розвитку силових якостей, координаційних здібностей і витримки.
• Соматика позбавляє від напруги, спазмів, болю, дарує свободу рухів.

Всі ці види фітнесу для ефективного схуднення приносять вражаючі результати при регулярному відвідуванні спортзалу. Бажаємо успіхів!