fbpx

Софиевская Борщаговка
ул. Абрикосовая, 3Б

Софиевская Борщаговка
ул. Братская, 24

Софиевская Борщаговка
ул. Леси Украинки, 12

​​Что такое спортивное питание и когда оно необходимо именно вам?

​​Что такое спортивное питание и когда оно необходимо именно вам?

Если вы только начали заниматься спортом и посещать фитнес-клуб, у вас возникнут вопросы, касающиеся разнообразного спортивного питания. Вы будете часто видеть, как опытные спортсмены употребляют его до и после тренировок. Рано или поздно вам станет интересно, нужно ли это именно вам. Поэтому в этой статье мы разберемся пошагово, что такое спортивное питание, кто и когда его употребляет и опровергнем несколько главных мифов.

Что такое спортивное питание?

Спортивное специальное питание было во все времена. Вы можете спросить у старшего поколения спортсменов об уловках использования детского питания, как дополнительного источника энергии при интенсивных тренировках. А поскольку прогресс не стоит на месте, на смену всем лайф-хакам пришли полки со специальными товарами, произведенными специально для людей, которые активно занимаются спортом.

Диетологи скажут вам, что спортивное питание может быть только дополнительным источником, но отнюдь не основным. Сначала нужно наладить полноценное питание. А уже имея цель увеличить или уменьшить питательность рациона, получить дополнительно необходимые элементы – думать о спортивном питании.

Главные мифы о спортивном питании

Миф 1 “Спортивное питание имеет искусственный состав”

Качественное спортивное питание содержит только натуральные составляющие. По своей сути это те же привычные для всех спортсменов яйца, молоко и соя. Только в концентрированной форме без лишних примесей и углеводов.

Миф 2 “Спортивное питание – это смесь стероидов и гормонов”

Конечно, это не правда. Как мы уже писали выше, это лишь натуральные составляющие, которые разработаны специально для спортсменов и имеют высокий контроль качества. Гормональные препараты, которые помогают “нарастить мышцы”, запрещены в свободной продаже и не имеют ничего общего с качественным спортивным питанием.

Миф 3 “Спортивное питание можно принимать только по специальному графику”

Специального и очень строгого режима действительно придерживаются, но только профессиональные бодибилдеры. Да и те чаще всего перед соревнованиями. Если вы занимаетесь спортом в фитнес зале и не претендуете на кубок мира – достаточно знать лишь несколько простых правил. Протеиновые коктейли следует принимать после тренировки, а белково-углеводные принесут больше пользы за полчаса до нагрузок.

Если вы сомневаетесь по поводу употребления тех или иных видов спортивных добавок, обратитесь к спортивному врачу или к консультанту фреш-бара сети клубов “София Sport”. Они помогут вам разобраться и предоставят всю необходимую информацию.

Выбирайте только качественные продукты, сертифицированные на украинском рынке. Следите за размером порций и рекомендациями по употреблению. Будьте здоровы!

Назад
Telegram
Viber
Messenger