К победе всего шаг - тренируйся и побеждай
всей семьей в "Софiя Sport"!
ул. Братская, 24 с. Софиевская Борщаговка
ул. Л. Украинки, 12 с. Софиевская Борщаговка

Какой фитнес выбрать для быстрого похудения?

  • 02.01.2018
Какой фитнес выбрать для быстрого похудения?

Мечтаете об идеальной фигуре и хотите получать от спорта удовольствие? В данной статье перечислены популярные виды фитнеса для похудения, из которых каждый человек может выбрать подходящую программу в соответствии с состоянием здоровья и личными предпочтениями.

Фитнес для снижения веса

Записавшись на фитнес на Петропавловской Борщаговке, вы укрепите здоровье, быстро добьетесь желаемых параметров и будете на 100% довольны отражением в зеркале. Специалисты рекомендуют дополнять индивидуальные тренировки занятиями в группе. Общество единомышленников, энергичная музыка поднимают настроение, вселяют в душу бодрость и соревновательный дух.

Виды групповых занятий для похудения

Если вы думаете, каким фитнесом заняться, чтобы похудеть, ознакомьтесь с эффективными системами центра «Софiя Sport»:

  • ABS + Stretching: развитие подвижности суставов и гибкости, расслабление мышц;
  • ABT: силовые упражнения для ног, пресса, ягодиц.
  • Aerobic: знакомство с классическими аэробными упражнениями, усвоение техники их выполнения.
  • BodyBalance: силовая статная и динамичная нагрузка. Подобные направления фитнеса развивают грацию, стойкость, подвижность, помогают избавиться от лишних кило.
  • Bodysculpt: проработка основных групп мускулов.
  • (BOSU) Bothsidesup: усиление силовых и координационных способностей при помощи специального оснащения.
  • Functional training : усовершенствование двигательных способностей. Тренировки отнимают много энергии, поэтому рекомендуются исключительно подготовленным спортсменам.
  • Hatha Yoga: элементы хатха йоги для людей, которые стремятся к хорошему самочувствию и отличному настроению. Занятия хатха йогой повышают функциональное состояние организма в целом, снимают мышечные зажимы.
  • Interval Step: проработка мышц при помощи спортивного оборудования.
  • Stretching: расслабление мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Посещать такие классы можно в дополнение к основным тренировкам в зале. Они подходят всем без исключения от новичков до опытных спортсменов.
  • PilatesMatWоrk поможет укрепить тазовые мышцы, оздоровить опорно-двигательный аппарат и создать благоприятный психологический фон. Заметно улучшится осанка.
  • Pilates RING: занятия с использованием специального дополнительного оборудования (изотоничного кольца), ориентированы на укрепление мышц тела, улучшение осанки и снятие напряжение с позвоночника. Подходит для гостей любого уровня подготовки.
  • PUMP: силовая тренировка, во время которой используют специальный гриф весом от 2 до 18 кг. Все упражнения, которые выполняются во время занятий, проводятся под приятную музыку, но танцевальные движения не входят в этот вид фитнеса. Нагрузки средней и высокой интенсивности.
  • Step: спортивные занятия на специальных платформах. Упражнения имеют разную интенсивность. Со временем тренера добавляют сложные элементы, наращивают темп. Вы должны быть готовы к серьезной нагрузке.
  • TRX: функциональный комплекс, состоящий из множества упражнений с специальными петлями TRX, повышающих выносливость, гибкость, чувство равновесия. Прорабатываются основные группы мышц.
  • Upper Body. Эти уроки укрепят руки, плечи, грудь, брюшной пресс и спину. Можете смело приступать, имея любой уровень подготовки.
  • Zumba подойдет любителям танцев. Наслаждайтесь заводными ритмами латиноамериканской музыки, стремясь к фигуре мечты. Совместите спорт с веселым развлечением. Вы попадете на яркую вечеринку и проработаете все мышцы, выплеснув накопившуюся энергию.
  • Zumba STRONG революция в обычном для вас формате Zumba, которая объединила в этот раз оптимистические ритмы с мощными кардио и силовыми движениями, способных раскрыть Ваш фитнес-потенциал.

Классы в бассейне

  • AQUA ALL авторский класс, проводится в бассейне с использованием специального оборудования. Способствует развитию силовых качеств, координационных способностей и выдержки.
  • AQUA ABT силовой класс направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и пресса.
  • AQUA MAMA авторский класс с использованием специального оборудования для беременных.
  • AQUA Free style авторский класс с использованием специального оборудования. Способствует развитию силовых качеств, координационных способностей и выдержки.
  • Соматика избавляет от напряжения, спазмов, боли, дарит свободу движений.
  • Все эти виды фитнеса для эффективного похудения приносят поразительные результаты при регулярном посещении спортзала. Желаем удачи!

 

Фитнес клуб "Софiя Sport"